APRENDE A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN EN 5 SIMPES PASOS!!!

Si queremos seguir una buena alimentación  sólo tenemos que tener en cuenta varios consejitos que os vamos a dejar para que vuestra alimentación sea adecuada.

1.Debemos eliminar o reducir al máximo cualquier alimento refinado. Eso incluye el azúcar blanco y sucedáneos o alternativas artificiales, la sal de mesa y las harinas que no sean integrales,esto seria ideal y fundamental para nuestra alimentación.

  2. Debemos eliminar los alimentos procesados que se compran en el supermercado convencional y reducir al máximo los alimentos envasados. Eso incluye los platos preparados listos para el microondas, las pizzas congeladas🍕, los nuggets de pollo🍗, los helados🍦, las salsas con azúcares, colorantes; y por supuesto evitar los sitios de comida rápida🍔.

3.Debemos comer más verduras, y muchas de hoja verde, que son las grandes olvidadas y las que más ayudan a prevenir y curar enfermedades, quemar grasas, eliminar toxinas y alcalinizar el organismo. Las frutas🍏 y verduras🌽 deben ser locales, de temporada, de proximidad y preferiblemente ecológicas🍇.

4.Debemos escuchar el cuerpo, respetar sus necesidades y el reloj biológico⏰: comer cuando tengamos hambre y no hacerlo ni porque toca ni para saciar emociones, no cenar más tarde de las nueve, estar unas diez horas sin comer desde la cena hasta el desayuno, y seguir la regla del “menos es más”; es decir, mejor mezclar pocos alimentos en un mismo plato para digerir bien, que es la clave para tener una buena salud.

5.Debemos priorizar la calidad siempre por encima de la cantidad. 

Es mucho mejor comprar una carne🍖 de mejor calidad que te venga algo menos de cantidad, a comprar una cantidad mas grande solo porque sea mas barata.

Debemos tener una actitud activa y proactiva ante la alimentación. Si os gustan mucho los dulces o algún tipo de alimento procesado poco saludable, hay que buscar una alternativa saludable para hacer en casa; hoy día hay recetas de todo en internet.

Aun que nunca viene mal algún que otro caprichito!!!!!