¿DISPONES DE UN BUEN CALZADO?

Disponer de un buen calzado adecuado para la actividad física es indispensable para cualquier deportista o persona que esté empezando a entrenar. De ello dependerá que evitemos lesiones, disponiendo así de un apoyo adecuado que no provoque sobrecargas de ningún tipo.
Aunque en muchas ocasiones no se le otorga la relevancia que merece, un buen calzado deportivo debería ser una prioridad a la hora de entrenar. Unas zapatillas de deporte adecuadas servirán para proteger nuestros pies de posibles roces, heridas o abrasiones que podamos sufrir. También tendrá un efecto amortiguador, ya que reducirá el esfuerzo de los músculos y de los tendones, por tanto, deberán tener un fuerte agarre al suelo para que no suframos lesiones de ningún tipo.

¿Cómo elegir el calzado deportivo?
¿Y qué hay que tener en cuenta cuando vayamos a realizar la elección del calzado que usaremos para practicar ejercicio? En primer lugar, confirmaremos que la ventilación y la elasticidad es la adecuada: tienes que probarte el calzado y asegurarte que tus pies no se sienten atrapados y que puedes moverte con la suficiente soltura como para realizar tus ejercicios.
Otro de los factores que es necesario observar a la hora de elegir unas zapatillas de deporte para entrenar es la suela. Asegúrate de que absorba los impactos y la carga que ejercerás sobre ella al realizar ejercicios como por ejemplo correr. La goma y materiales similares son materiales adecuados para estos propósitos.